¿Qué es el Fitness Facial? Empieza ya a Practicarlo
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Probablemente, ya has escuchado sobre el Fitness facial o gimnasia facial, reconocido por sus beneficios antiarrugas, similar a los masajes faciales. Pero, ¿comprendes realmente su alcance? Esta técnica va más allá de ser un simple procedimiento estético; representa un sistema integral para el cuidado y la salud de la piel, que busca promover la vitalidad, tonicidad y frescura de tu rostro mediante ejercicios específicos.
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¿Qué vas a encontrar en este articulo?
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- 1. ¿Qué es el fitness facial?
- 2. ¿Cuáles son las ventajas del fitness facial?
- 3. ¿Cómo y cuándo practicar el fitness facial?
- 4. Prácticas de ejercicios de fitness facial
- 5. Conclusión
- 6. Ofertas y Descuentos en Productos para Hacer Fitness Facial
- 7. Más Artículos del Blog que Te Van a Gustar
- 8. ¿Quieres Aprender más?
- 9. Antes de Irte
- 10. Fuentes y Referencias
1. ¿Qué es el fitness facial?
Al igual que cualquier tipo de gimnasia, el fitness facial consiste en una serie de ejercicios que se deben realizar de forma regular para trabajar la musculatura y la flexibilidad de la piel. En este caso, específicamente los músculos del rostro.
La práctica diaria de la gimnasia facial permite un rejuvenecimiento del rostro y estimula la prevención de las arrugas; también mejora la circulación sanguínea.
2. ¿Cuáles son las ventajas del fitness facial?
Las ventajas de la gimnasia facial son bastantes:
- Prevención de arrugas;
- Bienestar general;
- Mejor circulación sanguínea;
- Tersura del rostro;
- Es un método sin costo;
- Fácil y rápido de hacer;
- Discreto
3. ¿Cómo y cuándo practicar el fitness facial?
Los resultados se podrán comenzar a ver solo si se dedican al menos 5 minutos al día de gimnasia facial.
Este ejercicio posible hacerlo todas las mañanas, frente al espejo, en la ducha o antes de acostarse. Incluso, es posible hacerlo en el coche, mientras se conduce al trabajo o en la ducha, por ejemplo.
Hay multitud de ejercicios faciales a realizar, en función de los efectos deseados. Por lo tanto, primero es necesario tomarse el tiempo para comprender completamente el ejercicio a realizar y hacerlo correctamente.
No existe contraindicación para esta estimulación natural y totalmente gratuita, y puedes practicarlo a cualquier edad, idealmente a partir de los 30 años, aunque tus arrugas ya estén presentes.
4. Prácticas de ejercicios de fitness facial
La gimnasia facial incluye distintos «movimientos» para tonificar cada uno de los músculos del rostro.
4.1 Patas de gallo
- Tira suavemente de la piel de las sienes hacia afuera;
- Entrecierra los ojos como si quisieras ver a lo lejos durante 20 segundos;
- Repite 3 veces seguidas.
4.2 Arrugas en la frente
- Abre mucho los ojos
- Levanta las cejas in arrugar la piel.
- Mantén el gesto durante 5 segundos cada vez
- Repite al menos 5 veces.
4.3 Círculos oscuros
- Presiona la esquina exterior de tus ojos con el dedo índice;
- Al mismo tiempo, cierra los párpados durante unos veinte segundos;
- Repite la operación 3 veces.
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4.4 Boca caída
- Articula bien las vocales «AEIOU» durante unos segundos;
- Acentúa la letra O tirando ligeramente de la piel de las mejillas hacia las orejas con la palma de la mano;
- Repite por lo menos 3 veces cada vez que lo intentes.
4.5 Arrugas entre las cejas
- Coloca los cuatro dedos de cada mano en la frente como para estirar la piel;
- Hazlos subir en la parte superior de la frente con la sola fuerza de las cejas;
- Libera el gesto;
- Repite el movimiento 10 veces.
4.6 Óvalo facial caído
- Ponte de perfil con la boca abierta;
- Presiona la parte inferior de la barbilla muy firmemente sobre el puño;
- El movimiento debe empujar el puño hacia abajo tanto como sea posible;
- Repite este ejercicio 10 veces.
4.7 Papada colgante
- Colócate de frente, la cabeza recta, los hombros bajos y flexibles;
- Saca la lengua lo más adelante posible;
- Deja la boca bien abierta, con la mandíbula lo más cerca del cuello posible;
- Repite el ejercicio 10 veces.
4.8 Labios más carnosos
- Aprieta los labios empujándolos hacia adelante exageradamente, como si quisieras dar un beso;
- Mantén la máxima tensión, como si las dos fosas nasales fueran a encontrarse;
- Suelta y comienza de nuevo 10 veces (después de un tiempo, la tensión la sentirás demasiado fuerte).
4.9 Párpados superiores fortificados
- Frente al espejo, mírate con los ojos bien abiertos hasta que logres ver el blanco de tu ojo;
- Pretende tocar las pestañas en la parte superior del párpado;
- Mantén los ojos bien abiertos el mayor tiempo posible, sin mover la cabeza;
- Si puedes, repite 2 o 3 veces.
5. Conclusión
Como en todos los deportes, es mejor comenzar a practicar el fitness facial poco a poco y no plantearse objetivos demasiado ambiciosos al principio, porque puede llegar a ser frustrante. La idea es adoptarlo como un hábito y a los meses poder comenzar a ver pequeños cambios con proyecciones positivas hacia el futuro.
6. Ofertas y Descuentos en Productos para Hacer Fitness Facial
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7. Más Artículos del Blog que Te Van a Gustar
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8. ¿Quieres Aprender más?
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9. Antes de Irte
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10. Fuentes y Referencias
Autor del artículo: Asun H.
Podría decir para presentarme que mi pasión oculta es el cuidado personal, simpre ando buscando nuevos productos y tratamientos que me faciliten la vida y me permitan mantenerme con un aspecto saludable y cuidado, de esta pasión que he desarrollado de manera natural durante años, siempre he tenido la ilusión de poder compartirla con todo el mundo y gracias a la oportunidad que me ha dado esta web puedo hacerlo. Gracias por leerme.
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